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「禁煙による離脱症状からも解放!電子タバコ「ニコチンソルト」の3つのメリット

「禁煙による離脱症状からも解放!電子タバコ「ニコチンソルト」の3つのメリット

禁煙・健康
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一般的には「禁煙」は喫煙者にとってハードルの高いものです。どのように成功させればよいのでしょうか。今回は5つのポイントにまとめて、ご紹介いたします。

Contents

1 飲食店でも始まる喫煙者への規制

22020年4月1日から、受動喫煙の防止を図るために、様々な人が利用する飲食店や施設等で喫煙を一定の場所に限定する措置が取られます。 国が健康増進法を改正して、国民の健康を配慮することを明確に示しはじめました。

健康増進法の基本的な考え方は以下の3つです。

1.「望まない受動喫煙」をなくす
2.受動喫煙による健康影響が大きい子ども、患者等に特に配慮
3.施設の類型・場所ごとに対策を実施

特に3番にかんしては、「望まない受動喫煙」をなくすという観点から、 施設の類型・場所ごとに、非喫煙者の意識の違いや、受動喫煙が他人に与える健康影響の程度に応じて、禁煙措置や喫煙場所を決め、掲示の義務付けなどの対策をします。 つまり、様々な人が利用する飲食店や施設等で喫煙を一定の場所に限定する措置が取られることになります。 よって、多くの喫煙者の方々が様々な人が集まる外出先でタバコを吸うことが難しくなってしまうのです。

この機会に、喫煙者の健康も考えたうえで「禁煙」に挑戦してみることも視野に入れるべきでしょう。

しかし、一般的には「禁煙」は喫煙者にとってハードルの高いものです。どのように成功させればよいのでしょうか。今回は5つのポイントにまとめて、ご紹介いたします。

2 禁煙を成功させるために必要なこと5つ

「禁煙」の最も高いハードルは、タバコを吸いたいという欲求をコントロールすることです。「禁煙」を成功させるための必要な5つのポイントをみていきましょう。

1.いつから、なぜ禁煙をするのかを意識すること
2.大切な人から「禁煙」を応援してもらうこと
3.自分がタバコを吸いたくなるタイミングを知ること
4.あらかじめ離脱症状について理解をし、対処策を考えること
5.あきらめないこと

「禁煙」のためには、自分の意識がけが一番重要です。 そして、なによりも「禁煙」によって引き起こされる離脱症状について理解して対処策を考えることは欲求をコントロールする上では大切になってきます。

3 禁煙によっておこる離脱症状とは何か

離脱症状とは、禁煙によってニコチンが切れることで起こる禁断症状のことを指します。この症状に対しての対処法を米国の禁煙支援パンフレットが以下のように紹介しています。

離脱症状 克服する方法
たばこに対する渇望 他のことをする、深呼吸をする、みずからたばこを吸わないと暗示する
不安感 深呼吸する、カフェインの入った飲み物を飲まない、他のことをする
イライラする 歩く、深呼吸する、他のことをする
睡眠障害 寝る前にカフェインの入った飲み物を飲まない、昼寝しない、好きなスポーツのようなリラックスできることを思い浮かべる
集中力の低下 他のことをする、散歩する
ふらつき感 必要なら座ったり横になったりする、すぐに治まることを確信する
疲労感 運動する、休養をたっぷりとる
頭痛 リラックスする、必要なら頭痛薬を飲む
水を飲む
肩がこる しばらくしたら治まると確信する
便秘 水をたくさん飲む、野菜・果物などの繊維の多いものをとる
空腹感 バランスの良い食事、低カロリーのスナックをとる、冷たい水を飲む

様々な体の不調を感じるかもしれませんが、一つ一つに対処していくことがポイントです。しかし、この離脱症状は苦しいもので多くの人が挫折しています。

もしも、周囲への受動喫煙による影響を気にしているだけならば、紙巻きたばこから電子タバコに切り替えるという選択肢もあります。

4 電子タバコ「ニコチンソルト」の3つのメリット

電子タバコは煙が出ません。副流煙の心配も解決します。また、臭いもないので、周囲の人からの印象もよいでしょう。 そして、有害物質であるタールも発生しないために黄色いヤニが歯につきにくいです。

電子タバコの中でも特におすすめなのは「ニコチンソルト」です。

「ニコチンソルト」とは、ニコチン本来の成分に近い物質を含む物質を利用したリキッドのことです。 従来のニコチン入りリキッドよりも高い満足感、ニコチンキック感が得られることが大きな特徴です。 紙巻きタバコと同じように、短時間で満足感を得られます。従来の電子タバコは短時間で満足感を得るために大量に吸引して、のどを痛めてしまうケースが多く、タバコを楽しみたい方の悩みの種でした。

しかし、それを解決するのが電子タバコ「ニコチンソルト」です。この電子タバコには具体的に3つのメリットがあります。

高濃度のニコチンなのに"滑らかな"のどごし

非常に高いニコチン濃度でも、喉への負担を軽減できます。

早い段階で吸った快感を感じることができる

体内への吸収が早いので従来のリキッドより早い段階でユーザーが吸った感を得られます。

少ないリキッドでも満足できる

少ないリキッドでも高濃度に作られているため、コストパフォーマンスが非常に良いです。30mLの容量(ニコチンソルト30mg)であれば、約2〜3週間で使い切るイメージでしょう。

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低出力のため、リキッドのフレーバーをしっかりと味わうことが可能です。

禁煙には離脱症状といった高いハードルがあります。もしも、周囲への受動喫煙による影響を気にしているだけならば、紙巻きたばこから電子タバコに切り替えるという選択肢も考えてみましょう。

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