禁煙の効果とは

1 禁煙してすぐ出るメリット

「禁煙をしても、効果を感じるには時間がかかりそう」「いずれ病気になるだろうから、必死に禁煙する気が起きない」という方もいらっしゃると思います。

実は、禁煙の効果はタバコをやめた当日から感じられるのです。具体的には以下のような効果があります。

①周囲の人に迷惑をかけることがなくなる

喫煙者の立場が弱い時代。人がいる場所でタバコを吸うと、嫌な顔をされてしまいます。タバコを吸わない人にとって、タバコの煙は迷惑そのもの。周囲の人から迷惑だと思われないだけでも、精神的に楽になりますね。

②服や部屋、車のタバコ臭が消える

自分では気付かなくても、タバコの臭いはすぐに分かります。喫煙所から帰った時など、周りの人からは「タバコ臭い」と思われてる可能性もあります。禁煙することで、周囲の人からのイメージも変わります。

③食べ物の味や匂いを感じやすくなる

長年タバコを吸っていると、いつの間にか味覚や嗅覚が鈍ってきます。禁煙を始めて数日経つと、食べ物の味がはっきりするようになります。

④口臭が無くなる

タールは、いわゆる「ヤニ」のこと。ヤニの臭いは強いので、口腔ケアをしてもタバコ臭さが残ります。禁煙を始めて数日経つと、今までの口臭も無くなります。口臭はコミュニケーションにも支障をきたすことがありますので、無くしたいですよね。

⑤肌や髪の毛の調子が良くなる

喫煙者は、肌や髪の毛の老化が早いことで有名です。禁煙すると、たった数日でも調子が良くなります。高級な美容グッズを使うよりも禁煙をした方が美容には良いです。

2 禁煙して長期的に出てくるメリット

禁煙を続けると、さらにメリットが増えます。具体的なメリットは以下の通りです。

メリット	受けられるまでの期間
①呼吸器の不調が治る（咳・痰・息苦しさ）	1ヶ月〜
②呼吸器の疾患が治る	1年〜
③心疾患（心筋梗塞）などのリスクが著しく低下	2年〜
④咽頭がんのリスクが喫煙者の60％低下	10年〜
⑤肺がんのリスクが喫煙者の70％低下	10年〜
⑥口腔がんのリスクが非喫煙者と同程度に低下	20年〜

禁煙から1ヶ月で呼吸器の不調が治り始める方が多いです。長年喫煙している方は、慢性的な咳や痰、簡単な運動での息切れを発症しがちです。 これらの症状が禁煙によって治るため、日常生活への好影響も大きいです。

数年単位で見ると、がんのリスクがかなり下がることが分かります。 「もう20年も喫煙しているから、今さら禁煙しても変わらないだろう」と思い込んでいる方もいますが、それは違います。禁煙は、いつ初めても効果があります。

3 身体だけではなく、節約になる

禁煙は節約にもなります。今後はたばこ税が値上がりしますので、早くやめればやめるほど節約になります。
例えば、1日1箱吸う人を例に考えてみましょう。

1箱430円の場合

期間	掛かる金額	浮いた金額で…
１週間	約3,000円	外食を楽しむ
1ヶ月	約13,000円	新しいパソコン購入
1年	約16万円	外食を楽しむ
10年	約156万円	家をリフォーム
20年	約300万円	家族と海外旅行

1箱430円の場合、１週間で約3,000円、1ヶ月で約13,000円、1年で約16万円、10年で約156万円、20年で約300万円かかります。 この分を節約できると考えると、禁煙の意欲がわくのではないでしょうか。

1ヶ月の出費が13,000円浮くと、何ができるでしょうか。新しい服を2~3着買えますし、ジムに通うこともできます。 本なら8冊ほど購入できますし、1泊2日の温泉旅行も楽しめます。

1年の出費が16万円浮くと、新しいパソコンが購入できます。東南アジアで贅沢な旅行をすることもできます。

10年の出費が156万浮くと、車を新調したり、家族を連れて海外旅行に行ったり、家をリフォームしたりできます。

ここまで考えると、いかに毎日のタバコ代が出費になっているか？分かりますよね。
禁煙はいいことずくめです。

4 電子タバコVAPEで禁煙しませんか？

とはいえ、いきなり禁煙するのは難しいですよね。「何度か挑戦したけど諦めてしまった」、「副作用が辛かった」という人も多いと思います。 やはり、ニコチンの依存はしんどいですね。

最近人気の電子タバコVAPEは、禁煙を助けてくれます。 理由は、従来の紙巻きタバコを吸っているような感覚を得られる上に、タールが一切含まれておらず、ニコチンのみ摂取可能だからです。 なお日本で販売されているVAPEはニコチンが入っておりませんので海外から自分で個人輸入をする必要があります。

「急に禁煙するのは難しい」という方は、ぜひ一度VAPEを試してみましょう。

5 電子タバコVAPE・ニコチンリキッドならvape.shop

VAPE用ニコチン入りリキッドを個人輸入する時はvape.shopのサイトを使うのがおすすめです。 アメリカを拠点としているサイトで、海外の商品も日本語対応で購入できるので、普段の通販となんら変わりません。 また、豊富な種類から選ぶことができるので、初心者でも楽しみながら選べます。

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コラム内の健康情報について：啓発などを目的としたものであり、医師などとの相談に代替するものではありませんのでご了承ください。 引用元・参考元：https://sugu-kinen.jp/learn/benefit/